Step by step. Bei der nächsten Übung müssen Sie Schritt halten. Die Oberschenkel und der Po stehen nun im Fokus des Trainings.
- Seitlich vom Stuhl aufrecht positionieren
- Ausfallschritt mit einem Bein nach vorne machen
- Bein zurückziehen und nach hinten setzen
- Mehrmals wiederholen ohne abzusetzen
- Nun mit dem anderen Bein (Foto: machfit)
