Übung 5
Zeit auf die Beine zu kommen! Das permanente Sitzen entspricht ganz und gar nicht dem menschlichen Naturell. Deshalb sind kleine Gehpausen und Spaziergänge in der Mittagspause wichtig. Etwa 10.000 Schritte am Tag sollte jeder zurücklegen.
- Festen Stand auf einem Bein suchen (ggf. am Stuhl festhalten)
- Anderes Bein nach außen spannen, das 15-mal wiederholen (=1 Satz)
- Pro Bein im Wechsel mindestens zwei Sätze
(Foto: machfit)
