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Keine Gnade für die Wade - diesen Spruch kennen ab jetzt nicht nur Läufer. Hinblickend auf die Kurze-Hosen-Saison sind knackige Waden ein Muss! Trainieren Sie mit dieser Übung Beine und Rücken und verbessern Sie Ihre Haltung.

- Hinter dem Stuhl auf die Zehenspitzen stellen
- Nun langsam die Fersen absenken aber nicht bis sie den Boden berühren und wieder abstoßen
- Wieder in der Ausgangsposition, etwa zehn Sekunden die Spannung halten und wieder absenken
(Foto: machfit)