Ein starker, gesunder Rücken ist Gold wert. Aber wie heißt es so schön - ohne Fleiß kein Preis. Dehnen Sie die Rücken- und Armmuskulatur um Verklebungen der Muskeln und damit Verspannungen vorzubeugen.
- Die Arme werden etwa schulterbreit auf dem Tisch gestreckt abgelegt
- Nun den Oberkörper Richtung Oberschenkel drücken und die Arme dabei gestreckt lassen
- Position für etwa vier Atemzüge halten (Foto: machfit)
