Übung 3
Bleiben Sie in der Position von Übung 2. Jetzt bearbeiten wir den Schulter-Nackenbereich. Dieser wird besonders bei Personen, die am Schreibtisch arbeiten beansprucht und ist oftmals verspannt, weil die Muskeln nur wenig ausgeprägt sind.
- Der Kopf ruht noch immer zwischen den Knien
- Hände hinter dem Rücken falten und Arme nach oben strecken
- Spannung für etwa fünf lange Atemzüge halten
(Foto: machfit)
