Übung 2
Sich einfachmal hängen lassen tut gut. In diesem Fall freut sich besonders der Rücken samt Bandscheiben über das Aufdehnen der Muskulatur. Auch in den Oberschenkeln werden Sie einen Effekt merken
- Der Oberkörper liegt nahezu auf den Oberschenkeln
- Arme seitlich hängen lassen
- Zwischen den Knien hängt der Kopf entspannt für etwa 30 Sekunden
(Foto: machfit)